Surentrainement (OTS)
danseur.se.s professionnel.le.s
Cette conférence vous donne les outils pour comprendre le syndrome de surentrainement en danse et en identifier la cause. Vous apprendrez les comportements bénéfiques à adopter afin de retrouver votre motivation, rétablir votre estime personnel, équilibrer vos humeurs, améliorer votre sommeil et vos performances.
Nutrition
athlètes et danseur.se.s
Cette lecture vous apprendra pourquoi, quoi et comment manger pour maximiser vos performances et bonifier votre récupération musculaire et régénération cellulaire. Découvrez comment soutenir au mieux votre système hormonal, nerveux et immunitaire via une alimentation adaptée, les micronutriments, les super-aliments (superfood) et les plantes médicinales.
Inflammation chronique
athlètes et danseur.se.s
Ici, je vous donne les outils pour rester en meilleure santé en pratiquant un sport à haute intensité. Vous apprendrez à reconnaître les premiers signes de chronicité et comprendrez comment prévenir les réactions en chaîne, le surmenage, le stress oxydatif, les déséquilibres physiologiques et psychologiques.